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你焦虑吗?这套书可以帮你“自救”

信息时报 | 记者 陈川 | 2020-12-29 11:15:10

信息时报讯(记者 陈川)近日,广西科学技术出版社引进出版了澳大利亚现代焦虑症治疗先驱克莱尔·威克斯经典代表作《焦虑症的自救》系列。其中第一本《焦虑症的自救:从神经系统角度出发治愈焦虑症》1962年问世,一经出版便引起轰动,被患者公认是一本对焦虑症的治疗切实有效的自助书籍,至今仍在焦虑症患者社群被广为推荐。克莱尔·威克斯开创性地提出了一整套简单易行的康复计划,首创“面对、接受、飘然、等待”的基本治疗原则,并写进《焦虑症的自救》系列作品里,帮助世界各地的患者学习自我治疗。如今,她的治疗思想和方法已经成为现代心理治疗的一部分。

她20多岁患上神经症,37岁开始学医

克莱尔·威克斯(1903—1990)是享誉世界的神经症医生、内科医生,现代焦虑症治疗的先驱,被称为“解开焦虑症密码的女人”。1930年,她成为悉尼大学第一位获得科学博士学位的女性,并获得动物学大学奖章,之后从事科研工作,成为进化科学家。

20多岁时威克斯患上神经症,在经历了几年的焦虑和恐惧状态之后,因悟出“接受会让恐惧平静下来”而最终治愈了自己。也由于这段经历,她开始对神经症产生兴趣,37岁转而学医,并获得医学博士学位,成为一名内科医生。

在当时的心理治疗领域无法对神经症作出明确解释,亦无有效治疗方法时,威克斯开创性地将神经系统的生理原理与神经症联系起来,一针见血地指出患者根本的致病原因,帮助患者看清病症,重拾信心。

从患者中间走入心理治疗主流

在《焦虑症的自救:从神经系统角度出发治愈焦虑症》这本书中,威克斯慧眼独具地道出了神经系统和神经症的关系奥秘,并开创性地提出了打破焦虑症形成的范式的一整套治疗方法。她一面细致入微地描述患者的症状,一面各个击破,引导患者重新认识疾病,学习将她的方法应用于自我治疗中。同时她也明确指出,治愈并非再也没有那些感受,而是当它们出现时,你再也不觉得那是问题。

可以说,这是一本从患者中间走入心理治疗主流的著作。如今,近60年过去,许多关于焦虑症的自助书籍仍在引用书中的文字,威克斯医生的思想精髓也已被现代心理治疗吸收和转化,成为治疗焦虑症的心理学方法的重要部分。

在第一本书出版后10年,威克斯写下了她的第二部作品《焦虑症的自救 实战篇》。本书除了继续深入剖析导致焦虑症的神经原因、认知原因和情绪模式外,更是以真实案例为模板,细致入微地还原患者的治疗过程,特别为遭受广场恐惧症困扰的患者提供切实的指导。

1989年,在从事神经症的研究和治疗近50年后,威克斯医生应患者诉求,写下了她生命中的最后一部作品《焦虑症的自救 演讲访谈篇》。这本书主要的内容来自她在1983至1986年间接受的访谈和公开发表的谈话,是她在专著之外面向观众、听众、患者和同行专家,对自己的思想和治疗要点的重申和探讨。在完成这部作品的第二年,威克斯医生离世,这本书也成为她留给世界的最后瑰宝。

《焦虑症的自救》系列(澳)克莱尔·威克斯 著王泽彦 赵妍 译广西科学技术出版社2020年12月


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