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冬病夏治,三伏天治疗老寒腿正当时

信息时报 | 记者 廖温勃 通讯员 袁友芬 | 2020-07-07 17:18:18

信息时报讯(记者 廖温勃 通讯员 袁友芬)随着年龄的增大,不少人开始出现膝关节酸软无力,行走疼痛的症状。每当天气转凉,下雨潮湿季节,就会出现膝关节的酸麻疼痛,反复发作,缠绵难愈,常常被人们称之为“老寒腿”。广州市第一人民医院中医科副主任医师李湘力指出,时值盛夏三伏天,此时应用一些辛温发散的药物,以及运用针刺,艾灸,敷贴方法治疗“老寒腿”,可以鼓舞正气,驱散体内风、寒、湿邪,是中医内病外治、治病求本的方法。

李湘力介绍,“老寒腿”在西医上被称为膝关节退变性关节炎(或骨关节炎、膝关节骨关节病),只因它常常在天气转寒时加重,且患者多以中老年人为主,因而俗称“老寒腿”。

中医认为,“老寒腿”属于“痹症”范畴。中老年人逐渐出现肝肾不足、气血亏虚,正气不足之时,“风、寒、湿三气杂至,合而为痹。”出现关节酸痛、麻木、屈伸不利等症状。中医《内经》云:“寒者热之”“热者寒之”的治病原则,意思是属于寒性的病症,采用温热的方法治疗,属于热性的病症,采用寒凉的方法治疗。因此,对于老寒腿采用驱寒止痛,强筋健骨的方法治疗。

李湘力表示,时值盛夏三伏天,自然界天气最热,人体阳气最旺,人体毛孔开泻,腠理疏松。此时应用一些辛温发散的药物,以及运用针刺,艾灸,敷贴方法,可以鼓舞正气,驱散体内风、寒、湿邪,是中医内病外治、治病求本的方法。


一直以来,广东地区的岭南三伏天灸,对于各种虚寒性的疼痛疾病具有较好疗效,特别深受老寒腿患者们的喜欢。同时,除了三伏天灸贴药外,还有一些其它的治疗方法如下:

1、艾灸膝关节穴位

俗话说“家有三年艾,郎中不用来”。孟子又曰:“七年之病,求三年之艾。”艾叶入药,性温,味苦辛,归肝、脾、肾经,具有温经散寒、活血止痛的功效。可以选用艾条灸、隔姜灸、艾箱灸、麦粒灸、温针灸,雷火灸等等灸法治疗老寒腿。

常用的穴位有膝关节附近穴位:内外膝眼、血海、梁丘、足三里、三阴交、绝骨等。其中,膝眼穴,位于膝盖两侧,取穴时要站直,用手摸到膝盖下面,有两个小窝,外侧的是外膝眼穴,内侧的是内膝眼穴,这两个穴位能缓解膝盖疼痛。足三里穴也是最常见的保健穴,常言道:“要想身长安,三里常不干”,可长期灸足三里,甚至气泡化脓,也即是化脓灸。足三里穴位于外膝眼下三寸(四个横指),胫骨外缘一横指处。位于外膝眼下方,三阴交位于脚踝内侧上方约四个手指宽的地方,这两个穴位可以补益气血、缓解膝关节病变、强身健体等。艾灸以上穴位有驱寒散邪、扶助正气的功效。

2、热敷膝关节

常用五子散做成中药封包热敷局部。五子散出自清代名医徐灵胎所著的《兰台轨范》。处方由紫苏子、白芥子、菟丝子、莱菔子、吴茱萸5种种子类中药组成,因此叫做五子散。五子散组成:紫苏子60g、白芥子60g、菟丝子60g、莱菔子60g、吴茱萸60g。将以上药物与粗海盐混合,放入布袋,在微波炉内加热后,热敷于膝关节部位,每次20分钟左右,每天热敷1~2次。五子散热敷既有药物的作用,又有热能的作用,所以其具有散寒止痛、温经通络、益气活血的功效。三伏天坚持治疗,可缓解关节疼痛发作次数,缓解老寒腿的症状。

3、食疗进补

中医治病,药食同源。三伏天,饮食宜食用一些补益肝肾,强筋健骨、舒筋活血之品。比如熟地、杜仲、田七、党参、巴戟天、桑寄生、雪莲花、鸡血藤、牛大力等药材。比如:田七牛大力煲脊骨、熟地党参煲牛展肉。这些药材多属性温,但也要注意不能过燥。其次,夏季暑湿,岭南湿地加重了人们体内湿气,可以适当增加健脾祛湿的药材,比如淮山、薏米仁、茯苓、陈皮、扁豆等,每天早上食用,既能健脾又能祛除湿气。


“老寒腿”的日常养护

1、注意保暧,祛寒除湿。

虽然时值盛夏,气候炎热,但是现代人常常贪凉,办公室、家中到处开着空调、风扇,往往寒气逼人。同时,夏天人们均穿着短裤短裙,膝盖更是容易寒气入内。“寒主收引”,“寒性凝滞”,寒邪引发关节肌肉僵硬疼痛,会诱发疾病发作。所以三伏天更应该注意顾护阳气,保护膝盖不要受寒。建议必要时使用护膝,一方面保暖,一方面固定关节正常生理活动位。

2、减轻膝盖负担

老寒腿患者中不乏体型肥胖者,而过度的肥胖会加重膝关节负担。当平躺时,关节的负重几乎是0;而站起来和走路的时候,关节的负重是体重的1-2倍;上下楼梯或者爬山的时候,关节的负重是体重的3-4倍;跑步、打球时候,关节负重为体重的4-6倍;蹲和跪时候,关节的负重是体重的7-8倍。所以不难理解,很多老寒腿患者不能正常下楼梯,不能活动自如的下蹲和起身了。

同时,很多老寒腿患者不适当的运动,不适当的运动姿势也会加重膝关节负担,比如长跑、徒步、网球、羽毛球,做这些运动的时候,膝关节压力是明显加重的。以及一些女性患者,不合适的鞋或穿高跟鞋远距离的行走,都可能让膝关节超负荷的使用。这是应该注意避免的事情。

3、合理锻炼

鼓励患者适当有规律的锻炼,一方面锻炼可以使膝关节周围的肌肉有力,使其膝关节得到更加强有力的支撑;另外一方面,锻炼也可以促进局部血液循环,改善老寒腿局部僵硬感,缓解疼痛。比如三伏天最适合的锻炼就是游泳,游泳不仅可以有效活动肌肉、关节,还由于此时膝关节承受的压力负荷最小,被老寒腿们推荐,不过也要注意水温。还有太空漫步,踢腿、踮脚等等保健操也值得学习。


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