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“断舍离”之后,还有108件小事要做

信息时报 | 记者 陈川 | 2019-11-21 14:29:29

《108件小事》(日)山下英子 自凝心平 著广西科学技术出版社2019年9月


断舍离,一种通过对日常家居环境的收拾整理,来改变意识、脱离物欲和执念的新整理概念,也是近年来最为大众熟悉的生活方式之一。它由日本杂物管理咨询师山下英子于2000年左右提出,在近20年的时间里,影响全球千百万人。在实践和推广“断舍离”概念多年后,山下英子有哪些收获?在“断舍离”之后,她又发现了什么呢?

“重要的事情都存在于日常生活中,经营好日常生活将使人的精神性得到进化,找到活着的喜悦,过回属于自己的人生。”山下英子说。基于这一生活体验,她首次联合共同实践人生哲学的挚友——日本身体心理学家、自然疗愈力导师自凝心平——历时5年共同打造了一部不同于任何一部“断舍离”作品的新作《108件小事》,畅谈在“断舍离”之后的人生发现。这108件小事从物品、语言、关系等生活层面,逐渐过渡到意识、改变、进化等精神层面,提醒人们注意日常中早已习以为常的点滴,让生活不再是无知无觉的重复,给人生注入更多改变的可能。

《108件小事》是相识多年的山下英子与自凝心平共同实践人生哲学的智慧总结,在书中,两大领域专家基于各自的生活实践和体验,共同提出了108个让生活变得更好的提示。每一个提示提出后,山下英子与自凝心平都从各自的领域和角度,阐述了其中深意。这108个提示从物品、语言、关系等生活层面,逐渐过渡到意识、改变、进化等精神层面,以启发读者在日常生活中提升自我觉察力,进行心灵的修行,拿回人生的主动权。

该书编辑表示,这本书不同于山下英子任何一部“断舍离”作品,它畅谈的是在“断舍离”之后的人生发现——深入108件极易被忽视的日常小事,让日常不再是无知无觉的重复,给人生注入更多改变的可能。

本书书稿完成之际,山下英子与中国五台山结缘,得悉日常之于精神修行的意义,更有感于本书宗旨所在——经营好日常生活,才能发现被隐藏起来的人生乐趣。翻开这本书,跟随两位作者的视角,你将重新正视生活中的小细节,了然日常生活的意义,收获身心自由。


精彩书摘

适当放手 适当保持距离

亲子关系、夫妻关系、兄弟关系,诸如此类能称得上是家庭关系的,往往错综复杂,充满麻烦。为什么呢?因为血浓于水,亲人之间血脉相连,家庭成员之间的相互期待很容易形成操控和依赖的关系。正因为是一家人,在相互信任的同时也要给予彼此适当的空间。正因为是一家人,安心亲密的同时也要保持一定距离。——山下英子

“亲密关系”是指人与人之间心灵相通,相互信任,能安心地进行情感交流的关系。但是还有一个词比它更为重要,那就是“界限”。在心理上设置界限的意思是,在感情和责任上要明确边界。比如在自己对他人事务过度介入或同情的时候,要想到这个界限。信赖和适度的界限是维持良好人际关系的关键所在。——自凝心平


有时候也要有说“请帮助我”的勇气

对别人说“请帮助我”是需要很大勇气的。为什么呢?因为一个人只有觉得自己值得别人的帮助,在这种自我肯定的前提下,才敢说出寻求帮助的话。而且,倘若是个没有帮助过别人的人,也很难说出这句话。求助和帮助他人的勇气,其根源是相同的。能帮助他人的自己,有被他人帮助的价值的自己,都有自信作为基础。越是自信的人,越能轻松说出“请帮助我”这句话。——山下英子

不想被瞧不起,不想被看轻,于是不断努力,比别人更加小心和加倍用心工作,因此给人一种非常能干的印象。其实自己呢,一直在能干和说出“请帮我一下”之间苦苦挣扎。最终,怯懦的自我占了上风,还是无法对周围人说出“请帮我一下”“请帮帮忙”这样的话。如果说人为什么会有不足,那是因为人和人之间相互联系着,能够弥补彼此的缺点。真正强大的人是能够坦然面对自己的软弱和缺陷的人。——自凝心平


信息时报记者 陈川

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